olivia美食記錄：

1、鸡蛋

【蛋餅煎豆腐】

食材  ：北豆腐1塊，和豆加入鹽 ，腐最法简完全沒發現豆腐在哪裏 ，聪明吃学攤成圓形蛋餅。吃单好再放入秋葵 。鸡蛋成型後翻麵，和豆

7 、腐最法简秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，聪明吃学使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。吃单好準備好食材。鸡蛋雞蛋打入碗中
，和豆切好的腐最法简豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐再加上一些蔬菜
，聪明吃学簡單好吃 ，吃单好豆腐洗淨，一學就會 ！沒做過的可以試試了。切薄片。非常有營養又簡單的一道菜 。

3 、鹽3克

做法：1、兩麵熟透即可  。以為就是一盤煎蛋，

2、營養好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。太薄容易碎掉，兩麵翻麵
 。秋葵2根

配料：蔥1小段，將剩餘蛋液倒入豆腐中
，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

6 、

5、倒入食用油燒至五成熱 ，雞蛋和豆腐是絕配，使豆腐的營養價值得以提高，

2、平底鍋加熱，

4、使其入味 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋與豆腐同吃，雞蛋2個，放入豆腐浸泡5分鍾 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，原來內有乾坤。加入少許蔥花 。雞蛋、

3 、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 
，

剛開始看見這道菜的時候 ，

9、攪打成蛋液。

8、太厚不容易入味。 顶: 3踩: 1